NUESTRO CORAZON

 CUIDEMOS  SUS LATIDOS

¿LO sabias?  tiene el mismo tamaño que el puño de la persona, late mas o  menos 100.000 veces

por día  termino medio 35 millones de veces al año, bombea 4,5 litros de sangre por minuto,es decir 6.480 litros al día
La arteria aorta  es la mas larga del  cuerpo  y su  diámetro es similar a una  manguera de jardín.
   
   La media de pulsaciones en el adulto  es de 72  por minuto, aunque  a  veces puede
   llegar a palpita  200  veces en el mismo tiempo.
, cuando se realice una sesión de ejercicios  intensos

    Es el órgano que nos da la vida, pero sin embargo   la mayoría de las personas
    somos capaces de cuidarlo como corresponde


Debemos estar atentos  a los siguientes síntomas cuando  son frecuentes

• nauseas,  vómitos,
• fatiga  abrumadora e inusual,
• problemas para dormir y respirar
•  indigestión o  problemas de ansiedad

TAMBIÉN   SE DEBE TENER MUY PRESENTE ::
Y  cuidar estos  factores  tan importantes de riesgo

•    TABAQUISMO
•   DIABETES
•   HIPERTENSION
•  OBESIDAD general  (localizada y abdominal)
•   INSUFICIENCIA, de alimentación adecuada
•  ALTERACIÓN en las grasas sanguíneas
•  SEDENTARISMO
•   ESTRÉS
•              COLESTEROL  y  TRIGLICERIDOS  altos 

  TEN PRESENTE:  ALIMENTACIÓN  ADECUADA, ACTIVIDAD  y  NO TABAQUISMO  

Nos  ayudan a mantenernos sanos